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Steuerbescheid

Für wen sich fremder Rat lohnt

So mancher erlebt in diesen Tagen beim Öffnen des Steuerbescheids eine böse Überraschung: Die Rückerstattung ist viel geringer als erhofft oder schlimmer noch, es wird sogar eine Nachzahlung fällig. Ärgerlich angesichts des Aufwands, der mit der Steuererklärung verbunden ist. Andere ersparen sich die unliebsame Steuerpost, indem sie ihre Erklärung gar nicht erst abgeben. Keine gute Idee, denn damit schenken sie dem Fiskus nach Expertenschätzung im Schnitt rund 1000 Mark pro Jahr.
Ein Ausweg aus diesem Dilemma ist der Gang zum Steuerberater. Weil der mit den Feinheiten der Steuergesetzgebung vertraut ist, kann er meist viel mehr beim Finanzamt herausholen als der Laie. Vor allem Selbständige, Vermieter und Bauherren sollten die externe Unterstützung in Anspruch nehmen. Auch Existenzgründer sowie Arbeitnehmer mit überdurchschnittlichem Einkommen, Kapitalvermögen oder hohen beruflichen Ausgaben sind mit einem Steuerberater in der Regel gut beraten. Zwar sind die Kosten für die Helfer recht happig. Pro 10000 Mark Jahresbrutto fallen durchschnittlich 100 Mark Honorar an. Dafür erstellen die Berater dann aber auch die gesamte Steuererklärung, kümmern sich um den Eintrag von Freibeträgen auf der Lohnsteuerkarte, prüfen die Bescheide des Finanzamts und fechten sie notfalls auch an.
Außerdem können Ratsuchende selbst einiges tun, um die Beratungskosten zu drücken. Denn die orientieren sich außer am Einkommen auch am Aufwand, der beim Ausfüllen der graugrünen Bögen anfällt. Wer unsortierte Belege im Schuhkarton anschleppt, braucht sich also nicht über eine saftige Rechnung zu wundern. Vorsortiere Quittungen hingegen sind ein gutes Argument für einen kräftigen Gebührenrabatt.

Naturheilverfahren übersicht

Alle wichtigen Naturheilverfahren im Überblick - und was sie bewirken sollen

Akupressur *Therapie: Massagetechnik aus der chinesischen Medizin mit chiropraktischen Elementen. *Anwendung: Hilft u.a. bei Schmerzen und Verspannungen.

Akkupunktur *Therapie: Aus der chinesischen Heilkunst stammende Methode des Nadelstechens. *Anwendung: Vor allem bei akuten Schmerzzuständen: z.B. bei Migräne, Rücken- und Kopfschmerzen. Außerdem eignet sich Akupunktur zur Behandlung vegetativer Störungen.

Atemtherapie: *Therapie: Verschiedene Atemtechniken. bewußtes Atmen ist Bestandteil der mehr als 2000 Jahren alten buddhistischen Lehre. *Anwendung: Richtiges Atmen soll viele funktionelle defekte wie etwa Herz-Kreislauf-Störungen beheben und vor allem bei innerer Unruhe helfen.

Ayurveda *Therapie: Mehrere tausend Jahre altes indisches Gesundheitssystem mit ganzheitlichem Ansatz. *Anwendung: Gesunde Ernährung und Lebensführung, spezielle Heilbehandlungen und Medikamente sollen Patienten Kraft und Harmonie bringen.






Bachblütentherapie: *Therapie: Behandlung von “38 negativen Seelenzuständen” mit aus Blüten gewonnenen Tropfen. *Anwendung: Anhänger schwören auf die heilende Wirkung, u.a. bei psychischen Problemen.

Biofeedback: *Therapie: Entspannungsmethode, bei der die Patienten Funktionen wie Atmung, Pulsfrequenz und Muskelspannung bewußt wahrnehmen und beeinflussen sollen. *Anwendung: Einsatz u.a. bei Migräne, Asthma, Bluthochdruck, Angstzuständen, Herz-Kreislauf-Störungen.

Chiropraktik: *Therapie: “Einrenken” durch gezielte Handgriffe an der Wirbelsäule und den gelenken. Wird von Heilpraktikern oder Chiropraktikern angewendet. *Anwendung: Bei Rücken- und Kopfschmerzen sowie bei mangelnder Beweglichkeit des Skeletts.

Eigenbluttherapie: *Therapie: Aus der eigenen Vene wird Blut entnommen und direkt wieder injiziert. *Anwendung: Die Eigenbluttherapie soll die körpereigenen Abwehrkräfte vor allem bei chronischen Erkrankungen, Allergien, Viruserkrankungen und Infektionen stimulieren.

Elektroakupunktur: *Therapie: Mit einem Gerät wird der elektrische Widerstand der Haut gemessen. *Anwendung: Dient vor allem der Diagnose: Mit der Messung sollen Krankheitsherde erkannt werden.






Enzymtherapie: *Therapie: Verabreichung von Substanzen, die Eiweiß, Zucker und Fette im menschlichen Körper abbauen. Nicht ohne Risiken. *Anwendung: Die Enzymtherapie wird angewandt u.a. bei Entzündungen, Venenleiden, Krebs und Virusinfektionen.

Fastenkur: *Therapie: Fasten unter ärztlicher Aufsicht. *Anwendung: Der weitgehende Verzicht auf Nahrung soll Körper und Geist von Giften und Ablagerungen befreien und neue Kraft und Frische bringen.

Fußreflexzonenmassage: *Therapie: Der Fuß ist das “Spiegelbild des Körpers”: Schmerzen deuten auf bestimmte Krankheiten hin, Massagen lindern sie. *Anwendung: Bei Störungen der inneren Organe und anderen Krankheiten.

Homöopathie: *Therapie: Krankheiten werden als Störung der intakten Selbstregulation des Menschen angesehen. Widerherstellung der Gesundheit durch Präparate mit extrem hoher Wirkstoffverdünnung. *Anwendung: viele Heilpraktiker, aber auch Ärzte verordnen homöopathische Mittel gegen chronische Erkrankungen, Allergien, Abwehrschwäche und psychosomatische Störungen.

Irisdiagnose: *Therapie: Grundannahme: Die Iris ist über Nervenbahnen mit dem ganzen Körper verbunden und spiegelt dessen Krankheiten. *Anwendung: Heilpraktiker diagnostizieren anhand der Iris bestimmte Krankheiten.

Kneipp-Kur: *Therapie: Kalte und warme Güsse, Bäder mit Heilkräuterzusätzen, “Wassertreten”, Bewegungstherapie und gesunde Ernährung. *Anwendung: Bewirkt Abhärtung, Entspannung und Leistungssteigerung.

Neuraltherapie: *Therapie: Örtlich injizierte Schmerz- oder Betäubungsmittel sollen sogenannte Störfelder, die in Beziehung ist einem Organ stehen, ausschalten. Nicht ohne Risiken. *Anwendung: bei orthopädisch und rheumatologisch bedingten Schmerzen sowie bei Neuralgien, Allergien, Kopfschmerzen und Durchblutungsstörungen.

Ozontherapie: *Therapie: Aus Sauerstoff wird Ozon gewonnen. Es kann injiziert oder als Gas bzw. in einer Lösung äußerlich angewendet werden. Behandlungen nur in Deutschland und Österreich. *Anwendung: Ozon wird als keimabtötendes Mittel gegen Infektionen ein Gesetz. Es soll Viren, Bakterien und Pilze vernichten. Außerdem gilt Ozon als durchblutungsfördernd.

Mietkaution Festgeld

Sie die Mietkaution als Festgeld anlegen

Für den Fall, daß Sie Mietkaution - gegebenenfalls mit anderen Mietsicherheiten aus anderen Mietverhältnissen - höherverzinslich anlegen (Festgeldkonto), stehen die Zinsen Ihrem Mieter in voller Höhe zu. Ihr eigener Vorteil besteht darin, daß Sie den Mehrbetrag an Zinsen bei einem etwaigen Zahlungsanspruch gegen den Mieter zusätzlich verwerten können.

Lauftipp

Auf geht´s: die Lauftipps

Wer nach langer Zeit wieder mit Jogging anfangen will, sollte einige Grundregeln beachten: *Lassen Sie sich beim Sportarzt durchchecken und den so genannten Belastungspuls messen. Je nach Ruhepuls sollte z.B. bei einem 40-jährigen der Belastungspuls ca. 135 bis 145 Schläge pro Minute betragen *Kaufen Sie gute Laufschuhe im Fachgeschäft. Jeder braucht die zu seiner Fußstellung passenden Schuhe *Vorher und nachher dehnen und strecken. Vor allem die Oberschenkel- und Knierückseite muss gedehnt werden. So wie es uns die Katzen vormachen *Laufen Sie langsam. Die meisten Jogger laufen viel zu schnell. Folge: Sehnenentzündungen, Gelenkbeschwerden *Laufen Sie nicht zu viel. Das richtige Gefühl ist das der Unterforderung. Am Ende sollte man das Gefühl haben, man könnte noch mehr.

Richtig Essen: Gewusst wie!

Richtig Essen: Gewusst wie!

Im Restaurant oder bei einem privaten Candlelight - Dinner - auf das Benehmen und die Tischmanieren kommt es an. Jetzt gibt es einen neuen Ess-Knigge.

Wie isst man was?

Brot und Butter: Butter wird erst auf den Brotteller gelegt und dann aufgestrichen. Und zwar Stückchen für Stückchen - nicht wie ein Butterbrot. Fauxpas: Brot in Suppe oder Saucen tunken.

Garnelen, Scampi und Krabben: Werden sie in der Schale serviert, bleibt es Ihnen überlassen, ob Sie die Meeresfrüchte mit Messer und Gabel oder mit den Fingern herauslösen. Als eleganter gilt: Es mit den Händen zu tun. Danach unbedingt: Hände waschen!

Hummer: Wenn Sie keine Hummerzange zu Hause haben - Sie können getrost einen Nussknacker nehmen! Und natürlich Fischbesteck.

Kartoffeln: Auch wenn viele sie am liebsten mit der Gabel zerquetschen - das gilt offiziell als Fauxpas.

Nudeln: Spaghetti schneiden - ein Tabu.

Käse und Brot: Immer getrennt essen, in mundgerechten Stückchen. Fauxpas: Nie den Käse aufs Brot legen. Und niemals nur das Beste herausschälen, während die Rinde "stehen" bleibt.






Tipps, wie es richtig ist - und was man lassen sollte...

Besteck: Wenn Sie beim Essen eine kleine Pause machen, das Besteck immer auf den Teller legen. Fauxpas: Die Griffe auf dem Tisch ablegen, sodass Klinge und Zinken über Tellerrand in die Luft ragen.

Stäbchen: Zeigen Sie nie mit den dünnen Hölzern auf Menschen.

Serviette:Während des Essens vor dem Trinken Lippen abtupfen. So bleibt das Glas sauber. Nach dem Essen legen Sie die Serviette ungefaltet links ab. Fauxpas: Die Serviette auf den leeren Teller oder gar in die Reste legen. Auch bei Papierservietten streng verboten!

Gläser: Halten Sie dem Ober beim Einschenken nie das Glas entgegen. Für zu Hause: Gläser nie ganz voll füllen, sonst kann sich der Wein nicht richtig entfalten. Gläser immer am Stil anfassen.

Würzen: Erst probieren - dann erst nachwürzen.

Handy: Legen Sie es nicht auf den Tisch.

Trinkgeld: Damit können Sie guten Service belohnen. Waren Sie überhaupt nicht zufrieden, streichen Sie es. Als internationale Richtlinie gilt 5 bis 10 Prozent von der Rechnungssumme.

kostenlose Fitneß-Studio

Das kostenlose Fitneß-Studio

Alle deutschen Universitäten bieten ein umfangreiches Sportprogramm an. Sämtliche Kurse sind in der Regel gratis und in vielen Fällen auch Fremden zugänglich. Vereinzelt bieten auch Krankenkassen noch kostenfreie Gesundheitskurse an, obwohl dies inzwischen gesetzlich verboten ist.